Бег или ходьба — что выбрать?

Да лучше купите жилетик 20 кг и гуляйте. может голову прочистит от глупостей. Поройтесь в инете , авось найдете другое исследование где посоветуют для более быстрого похудения ходить на руках, а еще лучше ,на них же бегать.