Влияние курения на здоровье человека
В компоненты табачного дыма входят ядовитые вещества (никотин, муравьиная кислота, ацетальдегид, цианистый водород, ацетон, окись углерода, аммиак) и канцерогены (кадмий, бензол, нафтиламин, нитрозамины, толуидин, фенол, формальдегид, бензопирен, полоний–210, нитропропан, винилхлорид, уретан).
Специалисты выделяют 3 стадии курения:
— психологическая зависимость
— психофизиологическая зависимость
— физиологическая зависимость
Типы курительного поведения:
Люди думают, что курение помогает им
- стимулировать умственную деятельность
— концентрировать внимание (сосредоточиться)
— расслабиться, отдохнуть
— общаться
— получить удовольствие
— снизить вес
— жить
Оценка курениякак фактора риска развития заболеваний проводиться по индексу курения (ИК):
ИК = число сигарет, выкуриваемых в день х 12.
При ИК > 140 риск развития хронических обструктивных болезней легких крайне высокий.
Способы преодоления табакокурения:
1. Психотерапия:
— седативная
— регулирующая
— стимулирующая
— устраняющая стереотип
2. Заместительная терапия
— аутогенная тренировка
— медикаменты
— рефлексотерапия
3. Аверсионная терапия
— рефлексотерапия
— медикаменты
4. Вспомогательная
— питание
— рефлексотерапия
— витамины
Преимущества некурения перед курением табака:
— сохранение здоровья
— привлекательная внешность
— сохранение работоспособности
— получение престижной работы
— не приносить вред себе и близким
— не лишать себя жизненных удовольствий
— не тратить попусту время
— не тратить деньги на то, за что потом нужно дорого платить
Комментарии
В компоненты табачного дыма входят ядовитые вещества (никотин, муравьиная кислота, ацетальдегид, цианистый водород, ацетон, окись углерода, аммиак) и канцерогены (кадмий, бензол, нафтиламин, нитрозамины, толуидин, фенол, формальдегид, бензопирен, полоний–210, нитропропан, винилхлорид, уретан).
Специалисты выделяют 3 стадии курения:
— психологическая зависимость
— психофизиологическая зависимость
— физиологическая зависимость
Типы курительного поведения:
Люди думают, что курение помогает им
- стимулировать умственную деятельность
— концентрировать внимание (сосредоточиться)
— расслабиться, отдохнуть
— общаться
— получить удовольствие
— снизить вес
— жить
Оценка курениякак фактора риска развития заболеваний проводиться по индексу курения (ИК):
ИК = число сигарет, выкуриваемых в день х 12.
При ИК > 140 риск развития хронических обструктивных болезней легких крайне высокий.
Способы преодоления табакокурения:
1. Психотерапия:
— седативная
— регулирующая
— стимулирующая
— устраняющая стереотип
2. Заместительная терапия
— аутогенная тренировка
— медикаменты
— рефлексотерапия
3. Аверсионная терапия
— рефлексотерапия
— медикаменты
4. Вспомогательная
— питание
— рефлексотерапия
— витамины
Преимущества некурения перед курением табака:
— сохранение здоровья
— привлекательная внешность
— сохранение работоспособности
— получение престижной работы
— не приносить вред себе и близким
— не лишать себя жизненных удовольствий
— не тратить попусту время
— не тратить деньги на то, за что потом нужно дорого платить
nnm.ru/blogs/aaa_432/kureni...
zaycev.fm